Vadba ni nekakšen ukalupljen režim, ki velja za vse vadeče enako in je optimalna takrat, kadar lahko inštruktor upošteva vadečega kot celovito bitje s specifičnimi potrebami, sposobnostmi in željami.

 

Joga je zato celovita, holistična obravnava, ki si prizadeva uskladiti vse vidike človeka, njegovo telo, um in duha.

Individualna vadba joge

Spinning
4.jpg

Vadba je primerna za popolne začetnike in tiste, ki so se z njo že srečali,

ne glede na starost in telesno pripravljenost.

 

Ustreza ljudem, ki:

  • zaradi nerednega delovnega časa in veliko obveznosti nikdar, ali pa zelo redko kdaj storijo kaj zase,

  • si ne morejo uskladiti urnika, da bi vadili vedno ob istem času,

  • ne želijo vaditi v veliki skupini, saj ne marajo prenatrpanih prostorov, tujih pogledov, tekmovalnosti in primerjanja z drugimi,

  • nimajo dovolj motivacije, da bi vadili sami,

  • zaradi posebnih zdravstvenih pogojev potrebujejo individualno obravnavo,

  • si želijo vsaj dve uri miru, tišine, odklopa in sprostitve samo zase  …

 

Vadba joge v paru

Spinning
s+l 3.jpg
s+l 2.jpg

Vadba je primerna za popolne začetnike in tiste, ki so se z njo že srečali, ne glede na starost in telesno pripravljenost. 

Ustreza:

  • parom, zakoncem, staršu z otrokom, prijateljem 

  • ljudem, ki premalo časa preživijo skupaj

  • tistim, ki želijo prosti čas preživeti v sproščenem in zabavnem vzdušju s svojimi dragimi

  • tistim, ki potrebujejo spodbudo prijatelja, da se premaknejo s svojega mesta

  • tistim, ki želijo globlje spoznati drug drugega in okrepiti medsebojno vez

  • paru, ki nikdar ne najde »časa za naju«  

  • dvema, ki potrebujeta odmik vsaj za dve uri od stresa, hrupa, vseh ljudi in stalnih obveznosti

 

Vadba joge v mini skupini

Spinning

Vadba je primerna za popolne začetnike in tiste, ki so se z njo že srečali, ne glede na starost in telesno pripravljenost. 

Ustreza:

  • prijateljem, sodelavcem, družinam

  • ljudem, ki premalo časa preživijo skupaj

  • tistim, ki želijo prosti čas preživeti v sproščenem in zabavnem vzdušju s svojimi dragimi

  • tistim, ki potrebujejo spodbudo bližnjih, da se premaknejo s svojega mesta

  • vsem, ki si želijo prosti čas preživeti v manjši skupini podobno mislečih

  • skupinam, ki imajo skupne specifične želje ali cilje (vadba za starejše, ženski krog, oblikovanje telesa, pogoji na delovnem mestu, … )

  • podjetjem za izboljšanje počutja zaposlenih in delovne klime

  • organizacijam, za lepši vsakdan njihovih varovancev (npr. upokojenci)

  • raznim društvom, za kvalitetne priprave na nove izzive (plesalci, tekači, potapljači,...)

mini 1.PNG
 

Vadba joge v veliki skupini

Spinning

Vadba je primerna za popolne začetnike in tiste, ki so se z njo že srečali, ne glede na starost in telesno pripravljenost. 

Ustreza:

  • tistim, ki si želijo prosti čas preživeti v sproščenem in zabavnem vzdušju večje skupine ljudi

  • se veselijo večje družbe, spletanja novih znanstev in prijateljstev

  • vsem, ki hočejo deliti izkušnje in znanje z več podobno mislečimi ljudmi

  • skupinam, ki imajo skupne specifične želje ali cilje (vadba za starejše, ženski krog, oblikovanje telesa, pogoji na delovnem mestu, … )

VS2.PNG
VS7.jpg
 

Torej, kadarkoli si boste zaželeli napolniti baterije, si odpočiti in opomoči od ponorelega sveta, zjasniti in umiriti um, okrepiti telo in duha, izboljšati uravnoteženost ali vzpostaviti stik s seboj, je vse kar morate storiti, da razgrnete svojo vadbeno podlogo, pretegnete mišice in predihate duha!